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坐月子期间可以洗脚吗?

发布日期:2018-10-25 10:41:00作者:admin

       妈妈们都知道,产后要注意饮食和保暖,而老一辈刚刚告诉年轻妈妈,在产后不要洗头、洗脚或泡脚,那么,孕妇产后坐月子是否可以泡脚吗?一般来说,产后是可以洗脚的,产后洗脚有助于身体的清洁和血液循环,对睡眠有帮助,同时,在月子洗脚或泡脚要注意以下事项:

 

坐月子期间可以洗脚吗

 

产后坐月子如何泡脚?

       宝妈们产后3-5天后便可开始泡脚,开始时水量不宜过多,浸过足趾即可,水温应在40-50度。浸泡几分钟后,再加水至距小腿关节以上,水温保持在60-70度。边烫泡边搓擦按摩。水温下降时再加水,泡至产妇微微出汗为宜,大约泡15-20分钟。

 

坐月子期间可以洗脚吗

 

产后坐月子泡脚的好处

       产后坐月子泡脚可以活跃脚部神经末梢,调节产后内分泌功能。产妇在分娩后已精疲力竭,如每天用热水泡脚,对恢复体力,促进血液循环,缓解神经肌肉疲劳大有益处。泡脚同时进行足底按摩,通血化淤,提高机体免疫力,避免产后足跟痛。

 

       另外,产妇泡脚可加入艾草浸泡,艾叶能帮产妇下火,还可以祛寒、除湿。还有,生姜泡脚治疗产后脚凉怕冷,红花泡脚可活血化瘀、产后腰酸腿痛。

 

       秋冬寒冷季节洗脚的时候人们普遍的都会延长时间泡泡脚,这是最简单最直接的养生方法,产后坐月子泡脚有益无害,而且操作简单具体内容妈妈们可以详细了解下。

 

       促进身体血液循环。人体能量运行主要依靠血液,足部是距离心脏最远的末端所以很容易出现血液循环障碍,血行不通的时候身体无法将能量均匀传递给每个部位,秋冬含量季节容易手脚冰冷,尤其是气血不足的产妇最易双足冰冷,轻则影响日常睡眠严重时湿寒入骨落下病根。

 

       保护身体各个器官。足部的面积小但是每一寸区域都连接着人体的某个内脏器官,它是人体穴位分布最密集的区域,所以脚部能够反映身体各个器官的健康状况同时它所受的刺激也能精确地传递给五脏六腑。泡脚能够疏通经络辅之基本的按摩手法更有助于身体保健。

 

坐月子期间可以洗脚吗

 

产后坐月子泡脚的注意事项

       1、用热水泡。产后妈妈要尽量避免碰冷水,热水泡脚才能起到养生保健作用。

 

       2、时间不宜过长。长时间泡脚对产妇身体无益,把握好时间,泡至感觉身体通透舒服便可。时间太长,水温下降容易导致宝妈感冒。

 

       3、泡脚后保暖。在用热水泡完脚后,要尽快用干毛巾擦干再穿上干净的袜子保暖。

 

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