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坐月子要注意什么?坐月子的注意事项

发布日期:2018-10-10 11:23:00作者:admin

       当母亲是一件很幸福的事情,但是伴随着幸福而来的还有产后的辛苦,怀胎10月,一朝卸货成功,本想着是否可以放松一下了。其实,除了怀孕和生孩子不容易外,坐月子对于产妇来说更是不容易。生产对母亲的身体有很大损伤,而产后坐月子的时候,就是养好身体,调整心态的最佳时期,特别是新手妈妈哦。在坐月子期间,一定要恢复好自己的身体,才有能力更好的照顾自己和孩子呀!那么,坐月子要注意什么呢?如何科学做月子呢?

 

坐月子要注意什么?坐月子的注意事项

 

一、注意清洁和卫生

       坐月子期间,产妇的个人卫生是很关键的,如果没有处理好,可能会导致产妇因细菌感染而出现各种炎症。因此,月子里,产妇要每天清洁身体,尤其是阴道。有些老一辈的人就会说坐月子不能洗头洗澡。其实只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖,适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

 

二、注意休息

       产后的新妈妈由于身体本身比较虚弱,容易出现头晕、乏力等去情况,要尽量卧床休息,尤其是头一个星期,起床的时间不能超过半小时,只有等体力恢复后才能慢慢增加下床的时间。

 

坐月子要注意什么?坐月子的注意事项

 

三、睡眠质量要好

       睡眠质量的好坏能够在一定程度上,反应一个人的身体状况,而且在深度睡眠的时候,能够快速的修复身体受损问题,所以在睡眠上一定要重视,要有规律的作息时间,养成良好的习惯,保证每天最低8小时的睡眠,增强免疫力,恢复机体,可以让自己有充足的精力照顾孩子,参与孩子的每天成长历程,让自己不做缺席者,话说一孕傻三年,睡眠好了还可以保护大脑哦,让自己不再成为一孕傻三年的受害者。而且睡眠好了,自己的皮肤也会更加水嫩哦!

 

四、注意室内冷暖

       不论是夏天还是冬天坐月子,产妇所处的室内温度要在25~26℃之间,湿度在50%~60%,不能让产妇着凉或太热。

 

坐月子要注意什么?坐月子的注意事项

 

五、营养要均衡

       产后的饮食要保证营养摄入均衡,不能大补特补,也不能完全不补,应该以温补为主。另外,产妇的饮食要结合自身的体质来制定和调整。

 

六、饮食需讲究

       在坐月子的时候,一定要在饮食方面多下功夫,这时候就算没有食欲也要吃进去,不仅仅对自己的身体有好处,在孩子吃母乳的时候也可以给孩子带去更多的营养,有人说道,坐月子期间天天吃,运动量也少,越吃越胖身材走样怎么办?不要担心,在月子期间你可以放心的吃,不用担心长肥肉的问题,毕竟生孩子期间身体也比较亏空,是该好好补补了,中国从古至今都崇尚食疗,认为是药三分毒,而且食疗也是治本的法子,在产后,一定要吃好月子餐呐。

 

七、坐月子不能哭?

       这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁。

 

坐月子要注意什么?坐月子的注意事项

 

八、管理好情绪很重要

       由于自己身体的虚弱,初次照顾孩子的生活以及体内激素不平衡等各种情况都让新手妈妈措手不及,所以情绪也比较不稳定,在情绪不稳定的时候要学会自我开导,建议多看育儿和心理类的书,学会自我调节,不要乱发脾气,以免日后和孩子产生矛盾。

 

       说了这么多,总之,在坐月子期间,一定好好好养身体,身体好了才是好的基础,很多过来人说,月子坐不好要有很多小毛病在日后显现出来,不管是否有科学依据,我们还是要好好坐月子,养好身子,为自己以后的生活打好基础,在孩子的成长中,做最重要的一个角色,陪着孩子走过懵懂的年纪,培养孩子成为自己期待的模样。

 

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