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孕妇秋季不宜多吃的食物,孕妈们都知道吗?

发布日期:2018-10-05 15:39:33作者:admin

  秋季来临,对于孕妇来说,秋天或许是个很好的进补时间,秋天进补不仅可以增强孕妇自己的体质,而且对于宝宝的发育也是十分有益处的。但是,进补也应该有节制,要适可而止。那么,秋天孕妇那几种食物不宜多吃?

 

孕妇秋季不宜多吃的食物

 

  孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。

 

  通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。现代研究认为,以下食物亦不宜孕妇食用。

 

孕妇秋季不宜吃的食物

 

1、大闸蟹、甲鱼应远离

  秋季是吃大闸蟹的黄金时间,所以很多人一到秋天一定少不了去品尝美味的大闸蟹。当然对于一般人来说,这是没有关系的,但是对于孕妈而言,可能就得远离这个美食了。

 

  这是由于大闸蟹和甲鱼具有活血化瘀的作用,相信大多数孕妈看到这四个字就明白为什么了。通俗来讲就是大闸蟹和甲鱼可能会导致流产。因此,建议孕妈们远离这些美食吧。

 

2、葡萄不宜多吃

  秋天是葡萄大量上市的季节,有些准妈妈特别爱吃,但一定要注意量的控制。或许大家看到这一点,会很无语,“葡萄也不能多吃啊,还有什么能吃吗?”其实,之所以建议孕妈不要多吃葡萄,是因为如果孕期多吃葡萄可能会引发妊娠期糖尿病或产生巨大儿。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康,更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。

 

  这是因为葡萄的糖分含量较高导致的,当然,适当地吃还是可以的,不过要注意不要贪嘴。

 

孕妇秋季不宜吃的食物

 

3、不宜吃木瓜

  木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而阻碍怀孕或造成流产。

 

4、不宜吃桃子

  桃子性甘热,味辛酸,有微毒。桃子有破血作用,孕妇食用后有可能引起流产。

 

5、寒凉水果少吃

  秋天上市的新鲜瓜果比较多,但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大。孕妈们早上出门一定要加件衣服,不要觉得麻烦,不然着凉了会更麻烦哦!

 

  而秋季的寒凉水果也是要避免的,比如西瓜,一般人在秋季吃得稍微多点都可能拉肚子,孕妈更是要少吃。此外,香蕉、李子、梨、柿子、无花果等等也应该少吃。俗话说秋瓜坏肚,水果也要适可而止。经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。

 

孕妇秋季不宜吃的食物

 

6、避免食用大型鱼

  美国食品和药品管理局(FDA)建议,孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类,海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼,可能含有细菌或受过化学污染,也最好不吃。如果要吃,最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

 

7、避免吃生肉和半生肉

  孕期最好不要吃生鱼片,另外,由于秋季的海鲜比较多,在吃牡蛎、蛤这些海鲜时也要煮熟,防止食物中的细菌感染胎毒。

 

  此外,很多人都觉得吃生鸡蛋或者半生的鸡蛋更有营养,其实这是很错误的,未熟透的鸡蛋中含有细菌,是孕妈的大忌。而生蛋含有的细菌种类更是不计其数,所以,孕妈吃蛋应该煮熟。

 

8、避免可能引起过敏的食物

  如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏,胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此,怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物,以降低胎儿患过敏症的风险。

 

  由于酒会导致胎儿缺氧,影响胎儿脑部发育,而且这种损害往往是不可挽回的。因而,所有酒都应列入禁食清单,另外,饮茶过多,会使婴儿瘦小体弱,所以茶也是不喝为好。

 

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