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坐月子头痛是怎么回事?坐月子头痛怎么办

发布日期:2018-10-04 11:44:56作者:admin

       坐月子头痛怎么办?很多产妇在产后坐月子期间常出现各类身体不适,产后月子里出现头疼就是其中之一。产后头痛会让新妈妈非常难受,影响生活和哺乳,对于产后恢复也非常不利。想要治疗头痛首先要弄清楚它的病因,坐月子期间头痛是怎么回事?该怎么预防和治疗呢?

 

坐月子头痛是怎么回事

 

坐月子头疼是什么原因

       坐月子期间,头痛很有可能是因为荷尔蒙分泌水平的改变而引起的。还有一种可能,如果在分娩时采用硬膜外分娩镇痛或者脊椎穿刺,也会引起剧烈的头痛。中医认为,月子期间头痛是产后失血过多,气血不足,血不养脑,或体虚受寒,寒邪客脑,或瘀血人络,阻滞脑络而致。

 

1、产后失血过多

  产后失血过多也会引发头疼的现象,一般产妇在分娩时都会损失大量的血液,从而会导致产后气血不足,也就容易引发头脑疼痛,其症状主要有面色淡白、头晕头痛、心悸乏力等。

 

2、风寒入侵

  如果产妇在月子里不注意保暖,或坐月子期间体质过于虚弱,遭遇风寒入侵,也会引发头疼的现象,所以坐月子的妈妈们平常一定要做好保暖措施。

 

3、血瘀

  坐月子期间如果产妇的恶露排出速度太慢,可能会引发淤血上冲而导致血液运行受阻,瘀阻脑络而引起头疼。

 

坐月子头痛怎么办

 

坐月子头痛怎么办

1、冰袋冷敷

       将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。这个方法可以促使头部血管受冷收缩,疼痛就会相减弱。

 

2、躺下来休息一会儿

       如果有条件的话,在偏头疼发作时,可以及时找一个安静且比较昏暗的房间里躺下休息三十分钟左右,这样也能使头疼的症状快速得到缓解。如果是由于劳累过度或过度焦虑而引起的头疼,那么缓解的方法也是需要多休息,静下心来将心态调节好,也可以听一些舒缓的音乐,都能使疼痛症状得到缓解。

 

3、按摩头部

       月子里的产妇如果出现偏头疼,那么可以对头部进行力度适中的按摩,即用食指稍用力的按揉头部的太阳穴及太阳穴的周围,也可用拳头来回按摩太阳穴到发际处的部位,注意不要太过用力。这是缓解偏头疼的有效方法。

 

4、饮用绿茶

       产妇在坐月子期间出现偏头疼时,喝些绿茶也有缓解疼痛的效果,因为绿茶中含有缓解偏头疼的物质。所以,可以适量地饮用绿茶能减轻由于头疼而引起的不适。需要提醒的是,产后妈妈在哺乳期时,尽量少喝茶,以免对宝宝有影响。

 

月子头痛怎么办

 

5、静心冥想

       使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。产后可以购置一些此类CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会或者练瑜伽,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

 

6、注意头部保暖

       看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。同时还能保暖防寒,室温低感觉额头发凉的情况下可以戴月子帽保暖。

 

7、保证充足睡眠

        坐月子期间大部分时间是在床上度过的但但部分妈妈因为照顾宝宝睡眠受影响,月子里可以让家人帮忙照顾宝宝,母乳喂养的妈妈可以提前将奶水挤出来储存好,人工喂养的宝宝首先教会家人冲调奶粉、拍嗝等技能,晚上喂奶换尿布这些就能让家人帮忙代劳了。

 

如何预防产后坐月子头痛

 

如何预防产后头痛

       1、分娩时尽量缩短生产时间,防止失血过多。

 

       2、产后注意保暖,多穿些衣服,以免寒气入侵导致感冒。

 

       3、睡眠时间要充足。

 

       4、调节自我情绪,保持愉悦心情,抛掉日常的烦恼和忧伤。

 

       5、适度锻炼,适度的锻炼能使大脑获得新鲜的富含氧分的血液,起到缓解头痛的作用。

 

       6、产后饮食要重视,适量进食富含营养的食物,促使身体康复。宜吃补益气血、清热、生津、养阴的食物。忌吃油腻、黏滞、酸腥的食品。

 

       7、适当吃些补气、补血、清热、养阴、生津的食物。比较推荐的有大米粥、鸡蛋、芹菜、鸡肉、当归、羊肉、青菜、桃子、生姜、荷叶、白菊花、苹果、枇杷、橙子、大枣、枸杞、莲子、茯苓、豆腐、桂圆、莲藕等。

 

       8、产后不要吃肥腻、黏滞等食物。忌蚌肉、螃蟹、鸭肉、乌梅、芡实、葡萄、生萝卜、西瓜、绿豆芽、莼菜、大枣、荔枝、樱桃、狗肉、羊肉、花椒、辣椒等。

 

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