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宝宝晚上不睡觉怎么办?教你让宝宝睡觉到大天亮

发布日期:2018-09-14 16:20:33作者:admin

       宝宝晚上不睡觉怎么办?宝宝的出生,给整个家庭带来了巨大的喜悦。但照顾好宝宝可是既花费精力又需要技术的活儿。宝宝睡觉了,妈妈才能休息。有的小婴儿在晚上总是不睡觉,这可让广大父母非常苦恼,遇上宝宝不睡觉,妈妈们照顾起来可真是身心疲惫,头疼不已。宝宝不睡觉到底该怎么办?有什么方法可以让宝宝安然入睡呢?下面教大家一些科学解决的方法。

 

婴儿的正常睡眠时间表

 

婴儿的正常睡眠时间表

       一般来说,婴儿睡觉的时间有一定的规律。据国外有关研究发现,新生儿大部分时间都在睡觉,一天累计的睡眠时间大约在18-22小时。随着宝宝年龄的增长,其睡眠时间也会逐渐缩短。2-5个月的宝宝睡眠时间大致是15-18个小时,6-12个月的宝宝睡眠时间大致在14-16个小时。

 

       当然,不同的宝宝因个体差异,睡眠时间也会有不同的表现。目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看,由于地区差异,我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。>>了解睡眠规律让宝宝睡个踏实觉

 

宝宝晚上不睡觉的原因

 

宝宝晚上不睡觉的原因

1、睡眠条件

       宝宝晚上怎么哄都不肯睡觉,首先看看是不是睡眠条件不好,宝宝睡得不舒服,被子盖太多、尿布湿了或尿裤太紧等,都会使宝宝晚上睡不了觉。

 

2、缺钙

       对于缺钙的宝宝,晚上睡眠容易惊醒,不安稳,家长应该及时给宝宝补钙。咨询医生,必要的情况下要补充钙剂。

 

3、吃不饱

       宝宝睡前没吃饱,当然会哭闹。只要宝宝吃饱了,才会睡的香。

 

4、生病

       如果宝宝身体有异常的情况,那么宝宝当然不肯睡觉,这个时候妈妈们要耐心照顾,注意观察宝宝是否发烧还是其它症状,要及时就医。

 

5、白天睡太多

       白天睡太多事影响宝宝晚上睡眠质量的祸首之一。白天睡的太多会影响晚上的睡眠,妈妈们在白天可以适当的陪宝宝玩,那么晚上宝宝就可以安心入睡了。

 

宝宝晚上不睡觉怎么办

 

宝宝晚上不睡觉怎么办

1、让宝宝按时睡觉。

       在宝宝入睡前0.5—1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝,免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

 

2、让宝宝饱腹感适度睡觉。

       很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,这样反而让宝宝养成晚上醒了就要吃奶的习惯。

 

3、让宝宝安心睡觉。

       宝宝哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,爸妈稍加安慰一下,不要让宝宝养成夜间经常醒来的不良习惯。如果越哭越厉害,检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆。

 

4、给宝宝创造好的睡觉环境。

       爸妈应该给宝宝安置一个安静又舒适的睡眠场所。室温适宜,空气清新,被褥厚薄合适,暗暗的灯光,不要在房间里大声谈话,要保持安静这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。经过爸妈的努力,宝宝晚上不睡觉的坏习惯会逐渐有所改善。

 

5、养成宝宝白天独睡的习惯

       在安排宝宝入睡前半小时,要设法让他安静下来,并和宝宝一起来到床前,将睡觉用的被褥准备好、并注意训练1岁以内宝宝到睡觉时愿意自己躺下睡,不要养成抱睡的习惯。

 

6、创造愉快的睡觉氛围

       睡觉时不要把玩具带到床上,也不要摇晃宝宝或轻拍其身体,更不要讲紧张、恐怖的故事,但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。

 

7、白天睡觉时间不宜过长

       白天睡觉时间过长,会影响晚上的睡眠效果。一般一次以1小时到2小时为宜。

 

宝宝不睡觉怎么办

 

宝宝不睡觉怎么办

1、喂饱宝宝

       宝宝因吃不饱不睡觉,是婴幼儿最常见的原因。当宝宝睡觉处于饥饿的状态,孩子的睡眠时间就会减少。因此,妈妈们在宝宝睡觉之前,尽量让宝宝吃的饱饱的,吃饱了的宝宝会满意地入睡,也会睡的很香哟!不要逗引宝宝或做猛烈的动作,使他太兴奋;让他在爸妈的怀里安静一段时间。

 

2、白天尽量不要让宝宝睡觉

       妈妈们在白天可以适当的陪宝宝玩,白天睡的太多会影响晚上的睡眠,在这个时候想要让宝宝安然的入睡可是件很难的事情。所以,妈妈们白天要限制宝宝的睡眠时间,尤其是下午及傍晚,这样宝宝晚上才可能好好睡觉。

 

3、舒适的床必不可少

       优质的睡眠当然离不开舒适的床,尤其是小宝宝,会让孩子很没有安全感。注意宝宝要放在一个靠墙的位置,床周围不要有太强烈的光,最好睡前把灯都关了,音乐也关掉,环境安静的情况下,使宝宝舒适而能安睡。

4、摇动

       抱着宝宝来回摇动可以帮助他尽快睡着,在摇动的同时唱催眠曲效果会更好,也可以把宝宝放在摇篮里。注意:不要剧烈摇晃宝宝,以免使脑部在撞向头骨时,血管破裂,导致脑部受伤。

 

5、音乐

       用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐,帮助宝宝入睡,可以选择宝宝在胎儿大学”听过的音乐。

 

宝宝晚上不睡觉怎么办

 

6、把宝宝包起来

       用一块毯子或床单把宝宝包起来可以使他感到安全,并能防止宝宝因四肢活动或扭动把自己弄醒,让他睡得更好。

 

7、使用安抚奶嘴

       宝宝能从吸吮中得到安慰。如果担心宝宝以后会依赖奶嘴,可以让他用到3个月,这个年龄容易戒掉。

 

8、按摩

       按照一定的节奏按摩宝宝的身体,可以帮助他入睡。注意:不要改变节奏,不要在宝宝睡着之前停止按摩。

 

9、睡前要上个厕所

       宝宝睡觉前妈妈们尽量让孩子上个厕所。但是有一些宝宝喜欢憋尿,即使睡着宝宝也不愿意把尿撒出来,其实这样会导致宝宝们被尿憋醒。所以爸妈们可以在宝宝睡前把宝宝们的尿排干净。这样宝宝们才不会让尿给涨醒了。

 

10、父母要以身作则

       现在很多家长都有晚睡觉的习惯,如果爸爸妈妈是夜猫子,那么孩子很容易受到爸爸妈妈的影响,也会成为夜猫子。长久以来,习惯一旦形成,就很难改掉。所以爸妈们想要宝宝成为有好睡眠习惯的人,那么爸妈自己要养成早睡早起的好习惯。

 

教你让宝宝睡觉到大天亮

 

训练一觉到天亮

0~3个月的训练法

       1、让宝宝平躺或侧躺。

 

       2、床垫稍坚硬、棉被不要太厚重。

 

       3、大人不要抽烟。

 

       4、环境不要太热。

 

3-12个月的训练法

       固定宝宝的睡眠时间,尽量养成上午和下午各1-2个小时的小睡习惯。2个月后,开始让宝宝自己一个人睡;3个月后养成定时定点的睡眠习惯.如此宝宝只要躺在自己的床上就能自己睡着。5个月前尽量训练好宝宝能自己入睡,如果宝宝放在小床上还不入睡,妈妈可以给宝宝一个“睡前仪式”,帮助宝宝入睡,如放音乐、说故事、洗澡或按摩。等习惯养成后宝宝会知道仪式结束,就要睡觉了。如果还不行,可以给他一个依恋物,让他产生安全感的东西,如一条小被子、方巾、小玩具等。

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